لا تربط النجاح بالنتائج النجاح خطوات مستمرة توصلك إلى السعادة أغلبنا يربط النجاح بالنتائج ، فيشعر بالإحباط إذا لم يحقق نتائج في حياته. و في أغلب الأوقات، يصبو الإنسان إلى نتائج كبيرة، فهو كل سنة يرفع سقف طلباته و أهدافه. و لهذا السبب فه…
تمضي السنين و ننسى معظم أحداثها و يبقى تأثيرها علينا كيف أستعد لسنة جديدة سعيدة؟ أيام معدودة تفصلنا عن السنة الجديدة، و معظمنا و أنا واحدة مثلكم، نبدأ نفكر فيها و كيف سنستقبلها. و ماذا أنجزنا في السنة الحالية؟ و ما لم نجزه؟ و لماذا؟ ثم ن…
العادات الغير الصحية مغرية لأن المكافأة آنية كيف يمكنك اكتساب عادات جديدة؟ اكتساب عادات جديدة، صعب جدا و يحتاج إلى إرادة فولاذية إلى أن تتحول مهارة اكتساب عادة جديدة إلى عادة في حد ذاتها. هنا سيحصل التحول، و سيصبح اكتساب أي عادة امر سهل جد…
المعرفة هي ما يميز الجنس البشري خطوات صغيرة نحو التعلم قد يكون العصر الذي نعيش فيه من أجمل العصور التي عاشتها البشرية، لسبب واحد فقط و هو أن المعرفة أصبحت متاحة للجميع. فما كان في الماضي يستغرق وقتا كبيرا لتعلمه أو فهمه أو البحث عنه، اليوم…
المتعة في تجربة أشياء بسيطة كل يوم كل يوم شيء جديد في فترة من حياتي، كنت أشعر بالملل و الرتابة. و كان يبدو لي بأن أيامي متشابهة. وفي أحد الأيام، ذهبت إلى مقهى لم أذهب له يوما ، و أكلت فطورا لم أطلب مثله من قبل. و تعرفت على أشخاص لم أتعرف ع…
التركيز هو السر خطة عملية لتحقيق الأهداف كل فرد منا لديه أهداف يسعى إلى تحقيقها، و لكن كثيرا ما نضل الطريق و تأخذنا الحياة في اتجاه مخالف. لأن كلمة السر في تحقيق الأهداف هي التركيز و الإنضباط . لأنه منطقيا ما هو الوصول إلى الهدف؟ هو ببساط…
الجسم الحيوي يجعلك تعشق الحياة أكثر عادات بسيطة للحصول على جسم صحي و وزن مثالي كلنا يأمل الحصول على جسم صحي و وزن مثالي، و لكن لا نخطو خطوات عملية لذلك. فنظل نقرأ في الوصفات ، و في فوائد ال…
أنت أنت و هو هو لا تقارن نفسك بغيرك أغلبنا مر من هنا، و ربما ما زال يمر. كلنا في وقت من الأوقات، كنا نركز على الآخرين، و نقارن و نقيم أنفسنا انطلاقا من الآخرين. و لكن، لم نكن سعداء بهذا، و لن نكون سعداء. لأننا دون أن ندري نهين أنفسنا و …
قوة الصمت تسكن قوة العقل كيف أتعامل مع التفكير الزائد؟ في معظم الأوقات، يكون الإنسان غارقا في أفكاره. يتخيل مشاكل لم تأت بعد، و يستغرق في إيجاد حلول لها و ردات أفعال ليخرج منها. و الطريف هي أن معظم تلك الأفكار لا تحصل أبدا في المستقبل. …
سواء اخترت أو اخترت ألا تختار فلقد اخترت قوة الإختيار سواء اعتبرنا الحياة مجموعة من الخطوات الصغيرة التي توصلنا إلى ما نحن عليه حاليا، أم اعتبرناها مجموعة من الخيارات المتتالية التي تبدأ منذ الإستيقاظ إلى الخلود إلى النوم لتنتهي في الن…
كل لحظة هي اختيار لما يمكن أن تقدمه لنفسك و للآخرين ماذا قدمت اليوم؟ كل يوم هو هبة من الله سبحانه و تعالى. يحتمل الكثير من المتعة و النشاط و العمل الصالح كما يحتمل الكثير من الكسل و الكآبة و العمل الطالح. إنه يومك، و أنت حر فيه. تماما كما …
سحر الصباح لا يضاهيه شيء ستة حيل للاستيقاظ مبكرا كل صباح الصباح من بين أجمل الأوقات في اليوم. و ككل الأشياء الجميلة، نحتاج إلى مجهود للاستمتاع بها و الاستفادة منها. فكل من يستيقظ في الصباح الباكر لا يندم على ذلك الشعور. و يشعر بالفخر طيلة …
أ ين الطريق ؟ أجابته: أي طريق؟ خطوات صغيرة: أين أنا؟ و أين الوجهة؟ متى نقول بأن هذا الطفل تاه على ولديه؟ ببساطة، إذا كان لا يعرف مكان منزله الذي يريد أن يصل إليه و لا يعرف في أي مكان يوجد هو حاليا. فالإنسان التائه هو الذي لا يعرف أين هو ا…
الأطفال متدفقون بالطاقة، تعلم منهم حب الحياة و الاستمتاع بكل التفاصيل كيف أحسن مزاجي و أشحن نفسي بالطاقة الإيجابية؟ تأتي علينا بعض اللحظات، نشعر فيها بأننا غير قادرين على عمل أي شيء، و ليست…
الغفران و الحب أكبر هدية يمكن للإنسان أن يقدمها لنفسه سامح لأجل نفسك كل من ظلمك الإنسان في حياته يتعرض إلى الكثير من الظلم، و لكن أكبر ظلم يتعرض له هو ظلمه لنفسه. فالإنسان لا يستطيع أن يتجاوز إساءة و ظلم الآخرين له، و لا يدرك بأن ظلمه ل…
للليل جمال و سكينة تجعل الروح تستريح عادات صحية مسائية قبل النوم النوم نعمة كبيرة لن يشعر بها إلا من يعاني من الأرق أو من يجد صعوبة في النوم، أو من يشتغل ليلا فيجد نفسه مجبرا على النوم نهارا. و من أجل نوم صحي، عليك الإبتعاد عن الضوء و عن…
خمس عادات صحية ليوم أفضل...! كيف نبدأ صباحنا، يحدد بطريقة ما بنسبة كبيرة كيف نقضي يومنا. فلو أننا استسلمنا لبعض العادات التي تخفض و تمتص طاقتنا فإننا سنجد أنفسنا بمردودية يومية تقارب الصفر. و المسألة ليست في المنتوجية فقط لأن الإنسان ليس…
