الامتنان كعادة… لا كشعار كثيرًا ما نسمع: «كوني ممتنة»، «ركّزي على النِعم»، «غيركِ لا يملك ما تملكين». لكن الامتنان، عندما يتحول إلى أمرٍ مفروض، يفقد معناه، ويصبح عبئًا بدل أن يكون مصدر راحة…
أول خطوة نحو الوفرة: الوعي بدل الإيجابية السامة عندما نبحث عن الوفرة، يُقال لنا غالبًا: «فكّري بإيجابية»، «ركّزي على النور»، «تجاهلي ما يزعجك». لكن الحقيقة أن كثيرًا من هذا الكلام، رغم نواي…
كثير منا يظن أن الندرة تعني الفقر أو قلة المال. لكن الحقيقة أعمق من ذلك بكثير. قد نعيش حياة مستقرة، نملك ما يكفي، ومع ذلك نشعر دائمًا أن شيئًا ما ينقصنا. هذه هي عقلية الندرة : طريقة تفكير،…
ما هي الوفرة حقًا؟ عندما نسمع كلمة الوفرة ، نفكّر غالبًا في المال، في الحسابات الممتلئة، أو في حياة بلا قلق. لكن الحقيقة أن كثيرين يملكون المال… ولا يشعرون بالوفرة، وكثيرين يملكون القليل… …
الالتزام… حين نختاره بحب لسنواتٍ طويلة، كنت أظن أن الالتزام يعني الشدّ، الصرامة، والضغط المستمر. أن أُلزم نفسي بالخطة، بالموعد، بالنتيجة… حتى التعب. لكنني تعلّمت، خطوة صغيرة بعد خطوة، أن الالتزام الحقيقي لا يُرهق، بل يُطمئن . الالتزام ليس…
عادة الوعود اليومية المدمرة الوعود اليومية التي نقطعها لأنفسنا تبدو بسيطة، لكنها قد تتحول دون أن نشعر إلى عادة مدمّرة من دون وعيٍ منا، أو ربما لأننا نستيقظ متفائلين أكثر من اللازم، نبدأ ي…
لا تربط النجاح بالنتائج النجاح خطوات مستمرة توصلك إلى السعادة أغلبنا يربط النجاح بالنتائج ، فيشعر بالإحباط إذا لم يحقق نتائج في حياته. و في أغلب الأوقات، يصبو الإنسان إلى نتائج كبيرة، فهو كل سنة يرفع سقف طلباته و أهدافه. و لهذا السبب فه…
إذا تأملنا البحر و أحشائه سندرك معنى التسليم لله ما هو التسليم لله؟ و لماذا يعجز الإنسان على التسليم؟ كنت جالسة على شاطئ البحر، أتأمل أمواجه و إذا بموجة لفظت صدفة كبيرة جميلة و سمكة ميتة …
هل يحتاج الإنسان يوميا إلى نفس ساعات النوم؟ هل يحتاج الإنسان يوميا فعلا إلى نفس ساعات النوم؟ كثيرة هي الدراسات التي تؤكد بأن الإنسان يحتاج يوميا إلى متوسط ساعات نوم بين 6 و 8 ساعات. و لكن …
الحرية تنبع من الداخل أما الحرية الخارجية فهي وهم و سراب ما هي الحرية؟ منذ الأزل و الإنسان يبحث عن الحرية، بل و يحاول فقط أن يفهم و يستشعر معناها. و هو في هذا يبحث في الخارج، في محيطه، في الأنظمة الاجتماعية و السياسية و الاقتصادية، في ا…
تمضي السنين و ننسى معظم أحداثها و يبقى تأثيرها علينا كيف أستعد لسنة جديدة سعيدة؟ أيام معدودة تفصلنا عن السنة الجديدة، و معظمنا و أنا واحدة مثلكم، نبدأ نفكر فيها و كيف سنستقبلها. و ماذا أنجزنا في السنة الحالية؟ و ما لم نجزه؟ و لماذا؟ ثم ن…
لماذا لا يشعر الإنسان بالاكتفاء و يطلب دائما المزيد المزيد المزيد و دائما المزيد الإنسان لا يريح و لا يستريح. دائما يشعر بأنه يحتاج إلى شيء ما. و مهما حقق في حياته فهو يشعر دائما بأن هناك شيء ما ينقصه. من أين يأتي هذا الشعور بعدم الا…
لا شيء يمكن أن يعكر صفو إنسان مبتهج و محب الإنسان يجذب ما هو عليه في أحيان كثيرة، نرهق أنفسنا بالكثير من الأعمال و الأفعال. و نعتقد بأننا سنجد الخلاص فيما نقوم به. و لكننا لا ندرك بأن الخلاص الحقيقي فيما نحن عليه و ليس فيما نقوم به. فها …
الوصفة هي عندما تدرك أنه لا توجد وصفة لا توجد وصفة نمني أنفسنا بأننا قد نجد وصفات جاهزة للحياة، نطبقها فنكون في صحة جيدة و في وفرة مالية و في نجاح مستمر و ننعم بدفئ الحب و الأسرة المستقرة. و هكذا نحن، تجدنا نتبع أخبار المشاهير و الأغنياء…
هل يمكن للإنسان أن يتشافى كليا؟ و ماذا بعد؟ في إحدى حلقات مسلسل The good Doctor ، أحد المرضى كان يعاني من إعاقة حادة منذ طفولته منعته من أن يمارس حياته، و عندما أراد الأطباء أن يعالجوه، كان متحمسا في البداية، و لكن سرعان ما أصابه الخوف …
العادات الغير الصحية مغرية لأن المكافأة آنية كيف يمكنك اكتساب عادات جديدة؟ اكتساب عادات جديدة، صعب جدا و يحتاج إلى إرادة فولاذية إلى أن تتحول مهارة اكتساب عادة جديدة إلى عادة في حد ذاتها. هنا سيحصل التحول، و سيصبح اكتساب أي عادة امر سهل جد…
النمو يحصل عند الخروج من منطقة الراحة كيف أعرف بأني أخرج من منطقة الراحة؟ الحياة جوانب متعددة، فعجلة الحياة تتضمن الجانب الأسري و الجانب الشخصي و الجانب العاطفي و الجانب الروحي و الجانب المادي و الجانب المهني و الجانب الإجتماعي. فهناك أشخ…
المعرفة هي ما يميز الجنس البشري خطوات صغيرة نحو التعلم قد يكون العصر الذي نعيش فيه من أجمل العصور التي عاشتها البشرية، لسبب واحد فقط و هو أن المعرفة أصبحت متاحة للجميع. فما كان في الماضي يستغرق وقتا كبيرا لتعلمه أو فهمه أو البحث عنه، اليوم…
إذا لم نحسن التعامل مع مشاعرنا فإنها تسقطنا في قاع مظلمة كيف تهزمنا المشاعر؟ "الخلاص يكمن في الداخل" ، كثيرون ممن يتبنون هذا المبدأ. و أنا معهم. لأن مراقبتي للحياة و لنفسي و للناس من حولي، جعلتني أتبنى هذه القناعة. فمعظمنا يتصرف…
