كل يوم يولد مرة واحدة ما هو اليوم المثالي؟ اليوم المثالي ليس يومًا خاليًا من المشاكل، ولا جدولًا مزدحمًا بالإنجازات، بل هو يوم تشعر فيه بالانسجام مع نفسك. هو اليوم الذي تستيقظ فيه وأنت لا تهرب من الوقت، ولا تطارده، بل تمشي معه بخطى متواز…
الالتزام… حين نختاره بحب لسنواتٍ طويلة، كنت أظن أن الالتزام يعني الشدّ، الصرامة، والضغط المستمر. أن أُلزم نفسي بالخطة، بالموعد، بالنتيجة… حتى التعب. لكنني تعلّمت، خطوة صغيرة بعد خطوة، أن الالتزام الحقيقي لا يُرهق، بل يُطمئن . الالتزام ليس…
لا تربط النجاح بالنتائج النجاح خطوات مستمرة توصلك إلى السعادة أغلبنا يربط النجاح بالنتائج ، فيشعر بالإحباط إذا لم يحقق نتائج في حياته. و في أغلب الأوقات، يصبو الإنسان إلى نتائج كبيرة، فهو كل سنة يرفع سقف طلباته و أهدافه. و لهذا السبب فه…
تمضي السنين و ننسى معظم أحداثها و يبقى تأثيرها علينا كيف أستعد لسنة جديدة سعيدة؟ أيام معدودة تفصلنا عن السنة الجديدة، و معظمنا و أنا واحدة مثلكم، نبدأ نفكر فيها و كيف سنستقبلها. و ماذا أنجزنا في السنة الحالية؟ و ما لم نجزه؟ و لماذا؟ ثم ن…
العادات الغير الصحية مغرية لأن المكافأة آنية كيف يمكنك اكتساب عادات جديدة؟ اكتساب عادات جديدة، صعب جدا و يحتاج إلى إرادة فولاذية إلى أن تتحول مهارة اكتساب عادة جديدة إلى عادة في حد ذاتها. هنا سيحصل التحول، و سيصبح اكتساب أي عادة امر سهل جد…
المعرفة هي ما يميز الجنس البشري خطوات صغيرة نحو التعلم قد يكون العصر الذي نعيش فيه من أجمل العصور التي عاشتها البشرية، لسبب واحد فقط و هو أن المعرفة أصبحت متاحة للجميع. فما كان في الماضي يستغرق وقتا كبيرا لتعلمه أو فهمه أو البحث عنه، اليوم…
المتعة في تجربة أشياء بسيطة كل يوم كل يوم شيء جديد في فترة من حياتي، كنت أشعر بالملل و الرتابة. و كان يبدو لي بأن أيامي متشابهة. وفي أحد الأيام، ذهبت إلى مقهى لم أذهب له يوما ، و أكلت فطورا لم أطلب مثله من قبل. و تعرفت على أشخاص لم أتعرف ع…
التركيز هو السر خطة عملية لتحقيق الأهداف كل فرد منا لديه أهداف يسعى إلى تحقيقها، و لكن كثيرا ما نضل الطريق و تأخذنا الحياة في اتجاه مخالف. لأن كلمة السر في تحقيق الأهداف هي التركيز و الإنضباط . لأنه منطقيا ما هو الوصول إلى الهدف؟ هو ببساط…
الجسم الحيوي يجعلك تعشق الحياة أكثر عادات بسيطة للحصول على جسم صحي و وزن مثالي كلنا يأمل الحصول على جسم صحي و وزن مثالي، و لكن لا نخطو خطوات عملية لذلك. فنظل نقرأ في الوصفات ، و في فوائد ال…
أنت أنت و هو هو لا تقارن نفسك بغيرك أغلبنا مر من هنا، و ربما ما زال يمر. كلنا في وقت من الأوقات، كنا نركز على الآخرين، و نقارن و نقيم أنفسنا انطلاقا من الآخرين. و لكن، لم نكن سعداء بهذا، و لن نكون سعداء. لأننا دون أن ندري نهين أنفسنا و …
